जैतून के तेल और सूरजमुखी के बीज के साथ टर्की रागु

एक स्थिर ब्‍लड शुगर लेवल सुनिश्चित करने वाला डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
जैतून के तेल और सूरजमुखी के बीज के साथ टर्की रागु
35 मिनट
2 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
टर्की ब्रेस्ट
टर्की ब्रेस्ट
500 g
कुट्टू
कुट्टू
250 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
3 चम्मच
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज
30 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
35 मिनट
सर्विंग
2
तैयारी
1

3 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ रागु बनाओ, अंत में भुने हुए सूरजमुखी के बीज छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी1050
कुल वसा45.7g
सैचुरेटेड वसा8.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा24.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा10.9g
कोलेस्ट्रॉल150.0mg
सोडियम139.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट92.4g
फाइबर13.8g
घुलनशील फाइबर3.4g
अघुलनशील फाइबर10.4g
कुल चीनी1.5g
नेट कार्ब्स78.6g
प्रोटीन73.7g
विटामिन
विटामिन D0.5mcg
विटामिन E10.4mg
विटामिन B123.0mcg
फोलेट122.8mcg
खनिज
कैल्शियम69.4mg
आयरन6.7mg
मैग्नीशियम405.0mg
फॉस्फोरस1057.8mg
जिंक9.8mg
सेलेनियम80.5mcg
आयोडीन17.0mcg
पोटैशियम1272.0mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-69.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स72.8
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