पौधे के दूध के साथ राइस दलिया

पाचन संबंधी समस्याओं के लिए बहुत हल्का नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
पौधे के दूध के साथ राइस दलिया
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
राइस फ्लेक्स
राइस फ्लेक्स
50 g
राइस मिल्क
राइस मिल्क
250 ml
वैनिला एक्सट्रेक्ट
वैनिला एक्सट्रेक्ट
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

पौधे के दूध में चावल के गुच्छे को नरम होने तक पकाएं।

2

जब हो जाए, तो इसे थोड़ी देर के लिए रहने दें।

3

आप इसे थोड़ी सी वेनिला के साथ स्वाद ले सकते हैं, लेकिन अनावश्यक रूप से चीनी न डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी294
कुल वसा3.0g
सैचुरेटेड वसा0.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.7g
सोडियम100.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट61.6g
फाइबर1.5g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.0g
कुल चीनी13.6g
जोड़ी गई चीनी0.1g
नेट कार्ब्स60.1g
प्रोटीन4.5g
विटामिन
विटामिन D2.5mcg
विटामिन E1.2mg
विटामिन B120.9mcg
फोलेट10.0mcg
खनिज
कैल्शियम300.1mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम45.0mg
फॉस्फोरस200.0mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम10.3mcg
पोटैशियम125.9mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स252.5
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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