गाजर स्टिक्स के साथ हुम्मस डिप

तिल
🧅उच्च FODMAP

एक झटपट ले जाने वाला स्नैक, जो स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर है।

बनाया
NutristaNutrista AI
गाजर स्टिक्स के साथ हुम्मस डिप
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

ऐप स्टोर से डाउनलोड करेंगूगल प्ले से डाउनलोड करें
सामग्री
Humusz (kész)
Humusz (kész)
तिल
🧅उच्च FODMAP
50 g
गाजर
गाजर
150 g
तिल
तिल
तिल
1 छोटा चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

ऐप स्टोर से डाउनलोड करेंगूगल प्ले से डाउनलोड करें
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
तिल
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

गाजर को छीलकर स्टिक्स में काट लें।

2

एक छोटे कटोरे में हुम्मस निकाल लें।

3

गाजर को हुम्मस में डुबोकर मज़े से खाओ!

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

ऐप स्टोर से डाउनलोड करेंगूगल प्ले से डाउनलोड करें
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी173
कुल वसा7.6g
सैचुरेटेड वसा1.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.6g
सोडियम279.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट22.7g
फाइबर7.8g
घुलनशील फाइबर2.4g
अघुलनशील फाइबर5.4g
कुल चीनी7.3g
नेट कार्ब्स14.9g
प्रोटीन6.2g
विटामिन
विटामिन E1.8mg
फोलेट73.3mcg
खनिज
कैल्शियम120.1mg
आयरन2.4mg
मैग्नीशियम59.3mg
फॉस्फोरस167.5mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम3.1mcg
आयोडीन1.5mcg
पोटैशियम617.1mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-63.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स57.2
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

ऐप स्टोर से डाउनलोड करेंगूगल प्ले से डाउनलोड करें

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

ऐप स्टोर से डाउनलोड करेंगूगल प्ले से डाउनलोड करें

दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀

सेब और बादाम मक्खन
आसान
5 min
1 pp
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज

सेब और बादाम मक्खन

117 kcal
P:3g
C:10g
F:8g
Nutristaद्वारा Kukta AI

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

रेसिपी देखो
एवोकाडो चॉकलेट मूस
आसान
10 min
2 pp
🌰ट्री नट्स
💊सैलिसिलेट्स
कैफीन
🍎फ्रक्टोज

एवोकाडो चॉकलेट मूस

98 kcal
P:3g
C:17g
F:6g
Nutristaद्वारा Kukta AI

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।

रेसिपी देखो
पनीर और खीरे के साथ चोकर बिस्कुट
आसान
2 min
1 pp
🌾ग्लूटेन
🥛दूध
🥛लैक्टोज

पनीर और खीरे के साथ चोकर बिस्कुट

690 kcal
P:21g
C:97g
F:33g
Nutristaद्वारा Kukta AI

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

रेसिपी देखो
एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स
आसान
5 min
1 pp
🌾ग्लूटेन
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स

207 kcal
P:5g
C:18g
F:15g
Nutristaद्वारा Kukta AI

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

रेसिपी देखो
एवोकाडो टोस्ट उबले अंडे के साथ
आसान
10 min
1 pp
🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP

एवोकाडो टोस्ट उबले अंडे के साथ

197 kcal
P:10g
C:14g
F:12g
Nutristaद्वारा Kukta AI

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

रेसिपी देखो
हुम्मुस वाले अंडे के बाइट्स
आसान
5 min
1 pp
🥚अंडा
तिल
🧅उच्च FODMAP

हुम्मुस वाले अंडे के बाइट्स

114 kcal
P:9g
C:4g
F:7g
Nutristaद्वारा Kukta AI

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

रेसिपी देखो
1 डायटीशियन ऑनलाइन
3 स्लॉट बाकी आज के लिए