गाढ़ा मांस शोरबा उबले हुए मांस के साथ

🥬सेलेरी
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP

पारंपरिक मांस शोरबा, जिसमें अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल और बीज पोषण को बढ़ावा देने के लिए डाले गए हैं।

बनाया
NutristaNutrista AI
गाढ़ा मांस शोरबा उबले हुए मांस के साथ
90 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
चिकन के टुकड़े या ब्रेस्टबोन
चिकन के टुकड़े या ब्रेस्टबोन
200 g
गाजर
गाजर
100 g
अजवाइन
अजवाइन
🥬सेलेरी
🧅उच्च FODMAP
50 g
सेरनमेटेल्ट (Cérnametélt)
सेरनमेटेल्ट (Cérnametélt)
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
30 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
90 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥬सेलेरी
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

मांस और सब्जियों को धीमी आंच पर पकाएं।

2

अंत में सेंवई डालें।

3

परोसते समय, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी755
कुल वसा51.4g
सैचुरेटेड वसा10.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा30.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा8.6g
कोलेस्ट्रॉल182.0mg
सोडियम261.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट33.8g
फाइबर4.6g
घुलनशील फाइबर1.6g
अघुलनशील फाइबर3.0g
कुल चीनी6.2g
नेट कार्ब्स29.2g
प्रोटीन42.4g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E5.5mg
विटामिन B120.9mcg
फोलेट63.5mcg
खनिज
कैल्शियम84.8mg
आयरन3.6mg
मैग्नीशियम68.0mg
फॉस्फोरस421.5mg
जिंक3.1mg
सेलेनियम42.5mcg
आयोडीन9.5mcg
पोटैशियम935.3mg
अन्य
ओमेगा-30.5g
ओमेगा-67.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स57.5
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