सेंका हुआ सेब

🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

मिठाई जैसा, लेकिन हेल्दी स्नैक।

बनाया
NutristaNutrista AI
सेंका हुआ सेब
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
1 टुकड़े
दालचीनी
दालचीनी
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेब को धो लो, और उसका बीज वाला हिस्सा काट कर निकाल दो।

2

इसे ओवन या माइक्रोवेव में 5-10 मिनट के लिए रखो, जब तक कि यह नरम न हो जाए।

3

ऊपर से थोड़ी सी दालचीनी छिड़क दो।

4

गरमा गरम परोसें.

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी27
कुल वसा0.1g
सैचुरेटेड वसा0.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.0g
सोडियम0.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट7.2g
फाइबर1.4g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर0.9g
कुल चीनी5.2g
नेट कार्ब्स5.8g
प्रोटीन0.2g
विटामिन
विटामिन E0.1mg
फोलेट1.5mcg
खनिज
कैल्शियम6.6mg
आयरन0.1mg
मैग्नीशियम2.7mg
फॉस्फोरस5.7mg
जिंक0.0mg
सेलेनियम0.1mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम55.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.0
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