मसालेदार झींगा वोक हरी पत्ता गोभी के साथ - एकदम हल्का डिनर!







1. वोक में तिल का तेल गरम करें, कद्दूकस किया हुआ अदरक और कटी हुई शिमला मिर्च डालें, और 1 मिनट तक चलाते रहें।
2. झींगा डालें, जल्दी से 2-3 मिनट तक भूनें जब तक कि वे गुलाबी न हो जाएं।
3. हरी पत्ता गोभी डालें, और तेज़ आंच पर लगातार चलाते हुए 4-5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पत्तियां गुलाबी न हो जाएं, लेकिन फिर भी कुरकुरी बनी रहें।
4. इसे सोया सॉस के साथ अच्छी तरह मिलाओ, नमक डालकर सीज़न करो और फिर आंच से उतार लो।
5. गरमागरम परोसें और ऊपर से नींबू का टुकड़ा डालकर सजाएं।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।