वेजिटेबल टर्की फ्रीट्टाटा
यह अंडे से बना हल्का नाश्ता है जिसमें लीन टर्की हैम और ताज़ा पालक है। इसे पहले से बनाकर रखना बहुत अच्छा है।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें।
एक कटोरे में अंडे फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें।
टर्की हैम को क्यूब्स में काट लें, हरी प्याज को स्लाइस में काट लें।
एक कड़ाही में, प्याज और हैम को जैतून के तेल में कुछ मिनटों के लिए भूनें।
पालक डालें और उसे नरम होने दें।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में सभी सामग्री के ऊपर डालें।
इसे ओवन में रखें (यदि कड़ाही अनुमति देती है) या इसे एक बेकिंग डिश में डालें।
अंडे के जमने तक लगभग 15-20 मिनट तक बेक करें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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