पालक के साथ बेक्ड कॉड फ़िलेट
ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन से भरपूर, हल्का-फुल्का सफेद डिनर।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट कर लो।
मछली को बेकिंग पेपर से ढकी ट्रे पर रखो, नमक डालो और जड़ी-बूटियों से छिड़को।
लगभग 15 मिनट तक बेक करो।
इतने में, एक कढ़ाई में पालक को लहसुन के साथ नरम होने तक कम पानी में भाप में पका लें।
मछली को भाप में पकाए गए पालक के साथ परोसें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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