पारंपरिक स्वाद वाली, पेट के लिए हल्की और क्षारीय मिठाई या नाश्ता।





बाजरे को गरम पानी से अच्छी तरह धो लें, फिर तिगुनी मात्रा में पानी में नरम होने तक पकाएँ।
ठंडा होने के बाद, मसले हुए दही, अंडे की जर्दी, स्वीटनर (वैकल्पिक) और नींबू के छिलके के साथ मिलाएँ।
अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें और धीरे से मिश्रण में मिलाएँ।
इसे घी लगी हुई बेकिंग ट्रे में डाल दो।
इसे 180 डिग्री पर 25-30 मिनट तक बेक करो, जब तक कि ऊपर का हिस्सा सुनहरा भूरा न हो जाए। क्या खुशबू आ रही है, है ना?
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।