पारंपरिक स्वाद वाली, पेट के लिए हल्की और क्षारीय मिठाई या नाश्ता।





बाजरे को गरम पानी से अच्छी तरह धो लें, फिर तिगुनी मात्रा में पानी में नरम होने तक पकाएँ।
ठंडा होने के बाद, मसले हुए दही, अंडे की जर्दी, स्वीटनर (वैकल्पिक) और नींबू के छिलके के साथ मिलाएँ।
अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें और धीरे से मिश्रण में मिलाएँ।
इसे घी लगी हुई बेकिंग ट्रे में डाल दो।
इसे 180 डिग्री पर 25-30 मिनट तक बेक करो, जब तक कि ऊपर का हिस्सा सुनहरा भूरा न हो जाए। क्या खुशबू आ रही है, है ना?
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।