अंडा मफिन और एक्स्ट्रा ऑलिव ऑयल

🥚अंडा

सुबह के मफिन एक्स्ट्रा फैट के लिए नमकीन टॉपिंग के साथ।

बनाया
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अंडा मफिन और एक्स्ट्रा ऑलिव ऑयल
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
एग्गमफिन (तैयार)
एग्गमफिन (तैयार)
🥚अंडा
3 टुकड़े
जैतून
जैतून
30 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
तैयारी
1

मफिन गरम करें।

2

5-6 काले ऑलिव ऑयल के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी389
कुल वसा30.6g
सैचुरेटेड वसा8.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा16.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.2g
कोलेस्ट्रॉल405.0mg
सोडियम752.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.9g
फाइबर1.7g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर1.4g
कुल चीनी3.0g
जोड़ी गई चीनी0.8g
नेट कार्ब्स9.2g
प्रोटीन18.3g
विटामिन
विटामिन D2.3mcg
विटामिन E2.3mg
विटामिन B121.4mcg
फोलेट90.9mcg
खनिज
कैल्शियम135.6mg
आयरन3.7mg
मैग्नीशियम36.3mg
फॉस्फोरस306.0mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम37.6mcg
आयोडीन52.5mcg
पोटैशियम332.4mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-64.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स45.0
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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