मांस-रहित डिनर का विकल्प। पनीर की मात्रा वसा की मात्रा के कारण नियंत्रित है।






ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें।
गाजर और अजवाइन को स्टिक्स में और प्याज को वेजेज में काट लें।
सब्जियों को जैतून के तेल, नमक और रोज़मेरी के साथ मिलाएँ।
इसे एक बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और 25-30 मिनट तक बेक करें। अरे वाह, ये तो बहुत आसान है, है ना?
आखिरी 5 मिनट में हल्का पनीर डालें ताकि वो पिघल जाए। ये डिश बनके तो कमाल ही लगेगी!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।