यह एक मीठा, मिठाई जैसा नाश्ता है जिसमें अखरोट के ज़रिये हेल्थी फैट भी शामिल हैं। यह मीठे की लालसा को शांत करने के लिए बहुत अच्छा है।




ओवन को 180°C पर प्रीहीट कर लें।
सेब के बीच के भाग को निकाल लीजिये, लेकिन नीचे वाला भाग जुड़ा रहने दीजिये।
उनके बीच में मोटे कटे हुए अखरोट भर दीजिये।
सेब को बेकिंग ट्रे में लगभग 15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि वे नरम न हो जाएं।
इस बीच, दही को दालचीनी और थोड़े से स्वीटनर के साथ मिलाएं (अगर ज़रूरत हो, वैसे सेब काफ़ी मीठे होते हैं)।
गरम सेब को ठंडे दालचीनी वाले दही के साथ परोसें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।