एक क्लासिक हंगेरियन स्टू हेल्थी तरीके से, बिना आटे के और लीन पोर्क के साथ।







पोर्क टेंडरलॉइन को सिक्कों के आकार में काटें, नमक और काली मिर्च डालें।
थोड़े से जैतून के तेल में पैन में मीट स्लाइस को भूनें (प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट), फिर अलग रख दें।
बचे हुए फैट में बारीक कटा हुआ प्याज और लहसुन भूनें।
धुली हुई लाल दाल डालें, पानी या स्टॉक डालें और तेज पत्ता डालें।
लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और टूट न जाए (यह अपने आप गाढ़ा हो जाएगा)।
अंत में, क्रीमीनेस के लिए सरसों और सादा दही मिलाएं (उबालें नहीं)।
ऊपर से मीट медальоны के साथ परोसें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।