एवोकाडो एग स्प्रेड टोस्ट पर

🥚अंडा
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP

झटपट और पेट भरने वाला नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकाडो एग स्प्रेड टोस्ट पर
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अंडा
अंडा
🥚अंडा
2 टुकड़े
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
0.5 टुकड़े
होल व्हीट ब्रेड
होल व्हीट ब्रेड
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
1 स्लाइस

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

एवोकाडो को अंडे के साथ मैश करें और ब्रेड पर फैलाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी245
कुल वसा14.1g
सैचुरेटेड वसा3.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा6.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.9g
कोलेस्ट्रॉल372.0mg
सोडियम256.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.1g
फाइबर3.4g
घुलनशील फाइबर1.1g
अघुलनशील फाइबर2.4g
कुल चीनी1.9g
जोड़ी गई चीनी0.5g
नेट कार्ब्स9.7g
प्रोटीन16.1g
विटामिन
विटामिन D2.0mcg
विटामिन E1.8mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट82.3mcg
खनिज
कैल्शियम81.5mg
आयरन2.5mg
मैग्नीशियम36.8mg
फॉस्फोरस266.0mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम36.4mcg
आयोडीन52.0mcg
पोटैशियम321.8mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स16.3
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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