कम कार्बोहाइड्रेट, लेकिन भरने वाला डिनर। फूलगोभी चावल से हल्का होता है, लेकिन अच्छी तरह से भरता है।






पिसी हुई सूअर का मांस (दुबला) नमक, काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च के साथ मिलाएं।
छोटे गोले बनाओ।
एक सॉस पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल को चारों तरफ से भूनें।
टमाटर का प्यूरी और थोड़ा सा पानी डालो, ढक्कन लगाओ और 15 मिनट तक पकने दो।
इतने में, फूलगोभी को कद्दूकस कर लो (चावल के जैसा बना लो), और एक दूसरे पैन में हल्के तेल में भून लो।
मांस को फूलगोभी के साथ मिलाओ, और एक उबाल आने दो।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।