कम कार्बोहाइड्रेट, लेकिन भरने वाला डिनर। फूलगोभी चावल से हल्का होता है, लेकिन अच्छी तरह से भरता है।






पिसी हुई सूअर का मांस (दुबला) नमक, काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च के साथ मिलाएं।
छोटे गोले बनाओ।
एक सॉस पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल को चारों तरफ से भूनें।
टमाटर का प्यूरी और थोड़ा सा पानी डालो, ढक्कन लगाओ और 15 मिनट तक पकने दो।
इतने में, फूलगोभी को कद्दूकस कर लो (चावल के जैसा बना लो), और एक दूसरे पैन में हल्के तेल में भून लो।
मांस को फूलगोभी के साथ मिलाओ, और एक उबाल आने दो।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।