स्मार्ट डाइट

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नींबू वाला चिकन क्विनोआ (बचा हुआ)

✨

पौष्टिक लंच, कीमती सामग्री के साथ।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिकन ब्रेस्ट फ़िले

120 g

क्विनोआ (सूखी सामग्री के साथ)

50 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

तैयारी

फ्रिज से चिकन क्विनोआ बाउल गरम करें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी316

कुल वसा4.5g

सैचुरेटेड वसा0.7g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.3g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.3g

कोलेस्ट्रॉल69.6mg

सोडियम56.5mg

कुल कार्बोहाइड्रेट32.1g

फाइबर3.5g

घुलनशील फाइबर0.8g

अघुलनशील फाइबर2.8g

कुल चीनी0.4g

नेट कार्ब्स28.6g

प्रोटीन34.8g

विटामिन

विटामिन D0.1mcg

विटामिन E1.6mg

विटामिन B120.4mcg

फोलेट96.8mcg

खनिज

कैल्शियम36.7mg

आयरन3.1mg

मैग्नीशियम132.1mg

फॉस्फोरस463.7mg

जिंक2.5mg

सेलेनियम31.6mcg

आयोडीन4.8mcg

पोटैशियम682.3mg

अन्य

ओमेगा-30.1g

ओमेगा-62.1g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स26.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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