शकरकंद और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

बनाया
NutristaNutrista AI
शकरकंद और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
25 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
120 g
शकरकंद
शकरकंद
100 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

चिकन और कटे हुए शकरकंद को भाप में पकाएं।

2

परोसने से पहले जैतून के तेल से हल्का सा छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी354
कुल वसा18.0g
सैचुरेटेड वसा2.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.4g
कोलेस्ट्रॉल69.6mg
सोडियम109.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट20.1g
फाइबर3.0g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर2.0g
कुल चीनी4.2g
नेट कार्ब्स17.1g
प्रोटीन29.4g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E2.8mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट15.8mcg
खनिज
कैल्शियम43.3mg
आयरन1.5mg
मैग्नीशियम58.6mg
फॉस्फोरस282.2mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम28.0mcg
आयोडीन5.8mcg
पोटैशियम737.9mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स54.0
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