एवोकैडो एग स्प्रेड दोहराना

🥚अंडा
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP

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बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकैडो एग स्प्रेड दोहराना
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अंडा
अंडा
🥚अंडा
3 टुकड़े
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
बादाम
बादाम
🌰ट्री नट्स
30 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

वीकेंड के लिए पेट भरने वाला नाश्ता। अरे वाह, मज़ा आ जाएगा! --- क्रीम में 30 ग्राम कटा हुआ बादाम मिलाओ। एकदम बढ़िया बनेगा!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी468
कुल वसा36.6g
सैचुरेटेड वसा6.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा19.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा7.5g
कोलेस्ट्रॉल558.0mg
सोडियम216.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.8g
फाइबर7.1g
घुलनशील फाइबर2.2g
अघुलनशील फाइबर4.9g
कुल चीनी2.7g
नेट कार्ब्स4.7g
प्रोटीन26.3g
विटामिन
विटामिन D3.0mcg
विटामिन E10.2mg
विटामिन B121.7mcg
फोलेट126.0mcg
खनिज
कैल्शियम170.7mg
आयरन4.0mg
मैग्नीशियम112.9mg
फॉस्फोरस467.3mg
जिंक3.2mg
सेलेनियम46.4mcg
आयोडीन77.4mcg
पोटैशियम669.4mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-67.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स12.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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