अपने पसंदीदा पिज़्ज़ा का एक स्वस्थ विकल्प: ढेर सारी सब्जियों के साथ, पूरे गेहूं के आटे का बेस।








पूरे गेहूं के आटे, खमीर, नमक, जैतून के तेल और गुनगुने पानी को एक साथ मिलाएं और आटे को अच्छी तरह गूंथ लें।
ढककर गर्म जगह पर 30-40 मिनट के लिए रख दें, जब तक कि यह दोगुना न हो जाए।
उठे हुए आटे को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर बेल लें।
टमाटर की चटनी फैलाओ, कद्दूकस किया हुआ पनीर छिड़कें।
कटी हुई शिमला मिर्च, प्याज, मशरूम और मक्का डालें।
पहले से गरम ओवन में 200°C पर 15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि आटा सुनहरा भूरा न हो जाए और पनीर पिघल कर थोड़ा ब्राउन न हो जाए। अरे, कुकटा AI में ये सब झटपट हो जाएगा!
ताज़ी तुलसी से सजाकर स्लाइस में काट कर परोसें। देखो तुम्हारा 'किस कुकटा' कैसे कमाल दिखाता है!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।