अपने पसंदीदा पिज़्ज़ा का एक स्वस्थ विकल्प: ढेर सारी सब्जियों के साथ, पूरे गेहूं के आटे का बेस।








पूरे गेहूं के आटे, खमीर, नमक, जैतून के तेल और गुनगुने पानी को एक साथ मिलाएं और आटे को अच्छी तरह गूंथ लें।
ढककर गर्म जगह पर 30-40 मिनट के लिए रख दें, जब तक कि यह दोगुना न हो जाए।
उठे हुए आटे को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर बेल लें।
टमाटर की चटनी फैलाओ, कद्दूकस किया हुआ पनीर छिड़कें।
कटी हुई शिमला मिर्च, प्याज, मशरूम और मक्का डालें।
पहले से गरम ओवन में 200°C पर 15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि आटा सुनहरा भूरा न हो जाए और पनीर पिघल कर थोड़ा ब्राउन न हो जाए। अरे, कुकटा AI में ये सब झटपट हो जाएगा!
ताज़ी तुलसी से सजाकर स्लाइस में काट कर परोसें। देखो तुम्हारा 'किस कुकटा' कैसे कमाल दिखाता है!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।