स्मार्ट डाइट

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पनीर के साथ ब्रान बिस्किट

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🌾ग्लूटेन

🥛दूध

🧅उच्च FODMAP

🥛लैक्टोज

ब्लड शुगर को संतुलित रखने के लिए फाइबर से भरपूर नाश्ता।

बनाया

Nutrista AI

0 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चोकर बिस्कुट

🌾ग्लूटेन

🧅उच्च FODMAP

3 टुकड़े

एडमी चीज़ (हल्का)

🥛दूध

🥛लैक्टोज

30 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

0 मिनट

सर्विंग

allergens

🌾ग्लूटेन

🥛दूध

🧅उच्च FODMAP

🥛लैक्टोज

तैयारी

साबुत अनाज या ब्रान बिस्किट चुनें।

कम वसा वाले पनीर को पतले स्लाइस में काट लें।

पनीर को बिस्किट के ऊपर रखें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी732

कुल वसा27.0g

सैचुरेटेड वसा12.6g

ट्रांस वसा0.3g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा9.1g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.0g

कोलेस्ट्रॉल16.5mg

सोडियम930.0mg

कुल कार्बोहाइड्रेट93.5g

फाइबर15.0g

घुलनशील फाइबर4.5g

अघुलनशील फाइबर10.5g

कुल चीनी27.0g

जोड़ी गई चीनी24.8g

नेट कार्ब्स78.5g

प्रोटीन21.8g

विटामिन

विटामिन D0.1mcg

विटामिन E2.8mg

विटामिन B120.5mcg

फोलेट57.9mcg

खनिज

कैल्शियम322.5mg

आयरन5.3mg

मैग्नीशियम106.5mg

फॉस्फोरस465.0mg

जिंक2.9mg

सेलेनियम22.4mcg

आयोडीन14.3mcg

पोटैशियम474.0mg

अन्य

ओमेगा-30.3g

ओमेगा-64.3g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स82.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार