पारंपरिक हंगेरियन मसूर की दाल का सूप, भरने वाला और स्वादिष्ट, भुनी हुई सॉसेज के साथ परोसा जाता है।










मसूर की दाल को पिछली रात ठंडे पानी में भिगो दें, फिर अगले दिन ताज़े पानी में नरम होने तक पकाएँ।
एक तड़का बनाएँ: तेल में बारीक कटा हुआ प्याज भूनें, फिर आटा और लाल शिमला मिर्च डालें। गांठों से मुक्त होने तक हिलाओ।
तड़के को ठंडे पानी से ऊपर तक भरें और चिकना होने तक हिलाएँ।
तड़के को उबली हुई दाल में डालें और लगातार चलाते रहें ताकि गांठें न बनें। अरे वाह! ये तो लाजवाब बनने वाला है।
नमक, मिर्च, सिरका और तेजपत्ता डालकर सीज़न करें। इसे 10-15 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं। वाह! क्या खुशबू है, Kis Kukta भी कहेगा उंगलियां चाटता रह जाए।
इसी बीच, एक कड़ाही में विनर को भून लें या गर्म पानी में उबाल लें। याद रखना, Kukta AI के साथ कोई भी डिश बनाना बच्चों का खेल है!
तली हुई विनर के साथ दाल परोसें। ये तो ऐसा है कि खाते ही मज़ा आ जाए!
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।