दाल और चिकन कटलेट (दोबारा!)

प्रोटीन से भरपूर मीट करी!

बनाया
NutristaNutrista AI
दाल और चिकन कटलेट (दोबारा!)
45 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
मसूर दाल (सूखी)
मसूर दाल (सूखी)
60 g
चिकन ब्रेस्ट कीमा
चिकन ब्रेस्ट कीमा
180 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
45 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

पिछली बार की तरह ही बनाओ, परोसने से पहले थोड़ा जैतून का तेल डालना मत भूलना!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी689
कुल वसा34.9g
सैचुरेटेड वसा5.5g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा23.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.8g
कोलेस्ट्रॉल126.0mg
सोडियम112.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट36.1g
फाइबर18.3g
घुलनशील फाइबर4.8g
अघुलनशील फाइबर13.5g
कुल चीनी1.2g
नेट कार्ब्स17.8g
प्रोटीन56.9g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E4.9mg
विटामिन B120.5mcg
फोलेट294.6mcg
खनिज
कैल्शियम55.5mg
आयरन4.8mg
मैग्नीशियम75.0mg
फॉस्फोरस528.6mg
जिंक3.4mg
सेलेनियम30.5mcg
आयोडीन16.2mcg
पोटैशियम1167.3mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-64.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स12.6
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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