ट्रे-बेक्ड कॉड मछली, हरी बीन्स और आलू के साथ
यह हल्का-फुल्का लेकिन पेट भरने वाला मछली का व्यंजन है, जो पाचन क्रिया को ठीक रखने और जैतून के तेल के साथ लिवर को मज़बूत करने में मदद करता है।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 190 डिग्री पर प्रीहीट कर लो।
कटे हुए आलू को नमकीन पानी में 10 मिनट तक उबाल लो।
मछली के स्लाइस, हरी बीन्स और पहले से उबले हुए आलू को एक ट्रे में डाल दो।
इसे खूब सारा जैतून के तेल से सींचें, अजवायन, नमक और काली मिर्च छिड़कें।
इसे 20 मिनट तक बेक करें, जब तक मछली नरम न हो जाए।
परोसते समय नींबू का रस निचोड़ें।
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- अजवायन की पत्ती
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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