सब्जियों के साथ बेक्ड एग व्हाइट (फ्रिटाटा लाइट)
बिना चर्बी वाली 'भुर्जी' ओवन में बेक की हुई, ढेर सारी सब्जियों के साथ, लीवर के लिए आसान तरीका।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट कर लो।
जुकिनी, शिमला मिर्च और प्याज को बारीक काट लो।
एक कटोरे में अंडे को एग व्हाइट के साथ मिलाओ, नमक और काली मिर्च डालो।
सब्जियों को अंडे के मिश्रण में मिलाओ।
इसे सिलिकॉन (या बेकिंग पेपर से ढके हुए) पाई मोल्ड या बेकिंग ट्रे में डालो।
इसे 20 मिनट तक या जब तक यह जम न जाए, तब तक बेक करो।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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