टमाटर सॉस में मीटबॉल्स के साथ स्पैगेटी
क्लासिक इतालवी डिनर: स्वादिष्ट मीटबॉल्स भरपूर टमाटर सॉस में, स्पैगेटी के साथ परोसा गया।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
कीमा बनाया हुआ मांस, ब्रेडक्रंब, अंडा, बारीक कटा प्याज, लहसुन, अजमोद, नमक और काली मिर्च मिलाएं। फिर इससे गोल-गोल मीटबॉल बनाएं।
एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और मीटबॉल को चारों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भून लें। फिर निकालकर अलग रख दें।
उसी कड़ाही में बारीक कटा प्याज और लहसुन भूनें।
अब इसमें पिसा हुआ टमाटर, टोमैटो प्यूरी, ऑरेगैनो, तुलसी, नमक और काली मिर्च डालें। उबाल आने दें, फिर आंच कम कर दें।
मीटबॉल को वापस सॉस में डालें और धीमी आंच पर 25-30 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मीटबॉल पक न जाएं।
इस बीच, स्पेगेटी को पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पका लें।
स्पेगेटी को छान लें, और टमाटर के मीटबॉल के साथ परोसें। ऊपर से ताज़ा परमेसन और अजमोद छिड़कें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- 20% की दरार वाली गाय का मीट
- लाल प्याज
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀
चिकन ब्रेस्ट के साथ टैरागोन वेजिटेबल रैगू सूप
द्वारा Kukta AIएक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।
स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ बेक्ड कॉड
द्वारा Kukta AIयह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।
टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी
द्वारा Kukta AIभरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।
ज़ुकिनी 'तोचनी' स्मोक्ड सैल्मन और सनी-साइड-अप अंडे के साथ
द्वारा Kukta AIएक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।
फूलगोभी राइस चिकन रिसोट्टो
द्वारा Kukta AIकम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।
शकरकंद और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
द्वारा Kukta AIकॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।