भुनी हुई सॉसेज के साथ हरी बीन्स का सूप (बिना मिलाए)

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन
🧅उच्च FODMAP

टर्की सॉसेज के साथ, अपने ही सामान से गाढ़ा किया हुआ, बिना मैदा के घोल वाला, हंगरी स्वाद वाला सूप।

बनाया
NutristaNutrista AI
भुनी हुई सॉसेज के साथ हरी बीन्स का सूप (बिना मिलाए)
30 मिनट
2 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
हरी बीन्स (फ्रोजन या ताज़ा)
हरी बीन्स (फ्रोजन या ताज़ा)
500 g
क्रीम (12%)
क्रीम (12%)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷हिस्टामाइन
4 टुकड़े
लहसुन
लहसुन
🧅उच्च FODMAP
2 कलि
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच
तेज पत्ता
तेज पत्ता
2 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
30 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍷हिस्टामाइन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

हरी बीन्स को उतने पानी में उबालें जितना उन्हें ढक सके, नमक, तेज पत्ता और लहसुन डालकर।

2

जब हरी बीन्स नरम हो जाएं, तो एक तिहाई हरी बीन्स और थोड़ा सा पानी निकालकर, खट्टी क्रीम के साथ ब्लेंड कर लें।

3

मिश्रण को वापस बर्तन में डालें, जिससे सूप गाढ़ा हो जाए।

4

एक उबाल आने दो।

5

सॉसिज पर कट लगाओ और थोड़े से तेल में पैन में सुनहरा भूरा होने तक भून लो।

6

परोसते समय, अपनी पसंद के अनुसार थोड़ा सा सिरका डालो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी551
कुल वसा28.2g
सैचुरेटेड वसा8.5g
ट्रांस वसा0.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.7g
कोलेस्ट्रॉल81.0mg
सोडियम935.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट60.5g
फाइबर20.0g
घुलनशील फाइबर2.5g
अघुलनशील फाइबर4.3g
कुल चीनी10.8g
जोड़ी गई चीनी0.5g
नेट कार्ब्स16.7g
प्रोटीन29.2g
विटामिन
विटामिन D0.6mcg
विटामिन E2.7mg
विटामिन B121.0mcg
फोलेट90.6mcg
खनिज
कैल्शियम173.0mg
आयरन3.9mg
मैग्नीशियम88.3mg
फॉस्फोरस364.6mg
जिंक2.8mg
सेलेनियम20.7mcg
आयोडीन9.5mcg
पोटैशियम952.1mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स50.9
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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