पालक और टमाटर के साथ अंडे की भुर्जी, साबुत अनाज टोस्ट के साथ
सब्जियों के साथ क्लासिक, झटपट प्रोटीन से भरपूर नाश्ता। तैयारी: 7 मिनट, पकाना: 8 मिनट।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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अंडों को एक कटोरे में फेंट लें, नमक और काली मिर्च डालें।
कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें।
पालक डालें और 1-2 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
आधे कटे हुए कॉकटेल टमाटर डालो, 1 मिनट तक भूनो।
अंडे डालो, चलाते रहो जब तक कि मलाईदार न हो जाए (3-4 मिनट)।
इस बीच, ब्रेड को टोस्ट कर लो।
तले हुए अंडे को टोस्ट के साथ परोसें, चाहो तो फेटा चीज़ छिड़क दो।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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