पारंपरिक स्वाद डायट पर, कम वसा वाले टर्की मीट और लैक्टोज-फ्री के साथ।






पके हुए चावल और मसालों के साथ टर्की के कीमा बनाया हुआ मीट मिलाएं।
शिमला मिर्च को बीज निकालकर साफ कर लें और मांस के मिश्रण से भर दें।
छने हुए टमाटर से पतला टमाटर सॉस बना लें।
शिमला मिर्च को एक सॉस पैन में रखें, सॉस डालें।
लगभग 35-40 मिनट के लिए ढक्कन के साथ धीमी आँच पर पकाएँ।
यदि आवश्यक हो, तो खटास को कम करने के लिए थोड़ी सी स्टीविया या एरिथ्रिटोल से सीज़न करें।
गरमागरम परोसें, बिना लैक्टोज वाले खट्टा क्रीम (या पौधे-आधारित विकल्प) के साथ! देखो, Kukta AI की मदद से कितना आसान था!
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।