अदरक के साथ टर्की वॉक और सब्ज़ियाँ

तिल

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाला और सूजन कम करने वाला डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
अदरक के साथ टर्की वॉक और सब्ज़ियाँ
20 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
टर्की ब्रेस्ट
टर्की ब्रेस्ट
130 g
वोक वेजी मिक्स
वोक वेजी मिक्स
250 g
अदरक (ताज़ा)
अदरक (ताज़ा)
20 g
तिल का तेल
तिल का तेल
तिल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
तिल
तैयारी
1

टर्की को वॉक में तिल के तेल में ताज़े अदरक के साथ भूनें।

2

सब्ज़ी मिक्स डालें और उसे जल्दी से भूनकर तैयार कर लें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी410
कुल वसा21.9g
सैचुरेटेड वसा4.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा8.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा8.6g
कोलेस्ट्रॉल78.0mg
सोडियम124.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट19.8g
फाइबर8.4g
घुलनशील फाइबर2.2g
अघुलनशील फाइबर6.2g
कुल चीनी9.1g
नेट कार्ब्स11.4g
प्रोटीन34.7g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E2.0mg
विटामिन B121.6mcg
फोलेट102.7mcg
खनिज
कैल्शियम96.4mg
आयरन3.2mg
मैग्नीशियम93.7mg
फॉस्फोरस379.8mg
जिंक3.9mg
सेलेनियम34.4mcg
आयोडीन11.5mcg
पोटैशियम1070.0mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-68.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स37.5
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