स्मार्ट डाइट

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टर्की मीट और योगर्ट के साथ स्टैक्ड तोरी

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हल्के सामग्री के साथ सात अंतिम रातों का भोजन।

बनाया

Nutrista AI

15 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

भरवां तोरी (तैयार)

350 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

15 मिनट

सर्विंग

तैयारी

बची हुई स्टैक्ड तोरी को गरम करें, ऊपर से जैतून का तेल डालें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी656

कुल वसा49.8g

सैचुरेटेड वसा16.1g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा24.8g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा8.6g

कोलेस्ट्रॉल280.0mg

सोडियम1050.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट28.0g

फाइबर5.3g

घुलनशील फाइबर1.8g

अघुलनशील फाइबर3.5g

कुल चीनी10.5g

नेट कार्ब्स22.8g

प्रोटीन24.5g

विटामिन

विटामिन D1.8mcg

विटामिन E4.9mg

विटामिन B122.1mcg

फोलेट105.0mcg

खनिज

कैल्शियम420.1mg

आयरन4.3mg

मैग्नीशियम87.5mg

फॉस्फोरस525.0mg

जिंक3.5mg

सेलेनियम35.0mcg

आयोडीन52.5mcg

पोटैशियम1225.1mg

अन्य

ओमेगा-30.5g

ओमेगा-66.7g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स140.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार