पालक-शिमला मिर्च अंडा फ्रिटाटा
ये एक हल्का लेकिन प्रोटीन से भरपूर अंडे का व्यंजन है जिसमें ताज़ी सब्जियां हैं, और ये नाश्ते के लिए एकदम सही है। इसे पहले से भी बनाया जा सकता है!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ओवन को 180°C पर प्रीहीट कर लें।
एक कटोरे में, नमक और काली मिर्च के साथ अंडे फेंटें।
धोया और कटा हुआ पालक और कटी हुई शिमला मिर्च डालें।
एक बेकिंग डिश या कड़ाही को जैतून के तेल से चिकना कर लें।
अंडे के मिश्रण को प्याले में डाल दो।
इसे 20-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि अंडे जम न जाएं और ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए।
स्लाइस करें और गरमागरम या ठंडा परोसें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
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असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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