भरपूर दाल का सूप

🥚अंडा
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज

बिना आटे की दाल, एक्स्ट्रा क्रीम और अलसी के तेल के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
भरपूर दाल का सूप
40 मिनट
2 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
मसूर दाल
मसूर दाल
🧅उच्च FODMAP
400 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच
अंडा
अंडा
🥚अंडा
4 टुकड़े
क्रीम 20%
क्रीम 20%
🥛दूध
🥛लैक्टोज
4 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🥚अंडा
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

दाल को पकाओ, आखिर में 4 बड़े चम्मच फैटी क्रीम मिलाओ और परोसते समय अलसी का तेल ऊपर से डालो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी980
कुल वसा32.3g
सैचुरेटेड वसा5.5g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा14.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.5g
कोलेस्ट्रॉल372.0mg
सोडियम154.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट121.8g
फाइबर21.4g
घुलनशील फाइबर2.2g
अघुलनशील फाइबर19.2g
कुल चीनी5.7g
नेट कार्ब्स99.5g
प्रोटीन65.0g
विटामिन
विटामिन D2.0mcg
विटामिन E4.1mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट1005.0mcg
खनिज
कैल्शियम168.1mg
आयरन16.9mg
मैग्नीशियम256.0mg
फॉस्फोरस1100.0mg
जिंक10.9mg
सेलेनियम46.6mcg
आयोडीन52.4mcg
पोटैशियम2048.1mg
अन्य
ओमेगा-30.5g
ओमेगा-64.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स64.0
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