शकरकंद और जैतून के साथ बेक्ड टर्की मीटलोफ

🍅नाइटशेड्स

पचाने में आसान, ग्लूटेन-मुक्त डिनर।

बनाया
NutristaNutrista AI
शकरकंद और जैतून के साथ बेक्ड टर्की मीटलोफ
40 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
120 g
शकरकंद
शकरकंद
100 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1.5 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर
लाल मिर्च पाउडर
🍅नाइटशेड्स
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

पिसी हुई टर्की को सीज़न करें और उससे पैटी बनाएं।

2

शकरकंद को क्यूब्स में काटें और जैतून के तेल में टॉस करें।

3

ट्रे में 200 डिग्री पर एक साथ बेक करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी421
कुल वसा24.2g
सैचुरेटेड वसा3.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा16.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.4g
कोलेस्ट्रॉल60.0mg
सोडियम121.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट22.8g
फाइबर4.7g
घुलनशील फाइबर1.3g
अघुलनशील फाइबर3.4g
कुल चीनी4.7g
नेट कार्ब्स18.0g
प्रोटीन30.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E5.0mg
विटामिन B120.5mcg
फोलेट21.8mcg
खनिज
कैल्शियम48.7mg
आयरन2.6mg
मैग्नीशियम67.4mg
फॉस्फोरस320.5mg
जिंक2.3mg
सेलेनियम33.7mcg
आयोडीन3.7mcg
पोटैशियम849.2mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स54.0
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