स्मार्ट डाइट

लॉगिन

तूरós-उबोरकास ताल

✨

🥛दूध

🥛लैक्टोज

ताज़ा प्रोटीन स्नैक।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

दही (आधा वसा वाला)

🥛दूध

🥛लैक्टोज

100 g

खीरा

100 g

कद्दू के बीज

5 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🥛दूध

🥛लैक्टोज

तैयारी

मिलाओ और परोस दो।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी198

कुल वसा12.6g

सैचुरेटेड वसा6.5g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.8g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g

कोलेस्ट्रॉल40.0mg

सोडियम82.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट7.9g

फाइबर0.8g

घुलनशील फाइबर0.3g

अघुलनशील फाइबर0.5g

कुल चीनी5.6g

नेट कार्ब्स7.1g

प्रोटीन14.7g

विटामिन

विटामिन D0.2mcg

विटामिन E0.2mg

विटामिन B120.6mcg

फोलेट29.9mcg

खनिज

कैल्शियम138.3mg

आयरन0.8mg

मैग्नीशियम54.6mg

फॉस्फोरस245.7mg

जिंक1.7mg

सेलेनियम8.8mcg

आयोडीन13.1mcg

पोटैशियम337.4mg

अन्य

ओमेगा-30.1g

ओमेगा-61.8g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स46.3

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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