हुम्मुस और अलसी स्नैक

तिल
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP

स्वस्थ बीजों के साथ फाइबर से भरपूर टिफिन।

बनाया
NutristaNutrista AI
हुम्मुस और अलसी स्नैक
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
हुम्मस
हुम्मस
तिल
🧅उच्च FODMAP
50 g
गाजर
गाजर
100 g
मूंगफली (या कद्दू के बीज)
मूंगफली (या कद्दू के बीज)
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
तिल
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

हुम्मुस के साथ थोड़ी पिसी हुई अलसी मिलाएं।

2

गाजर डुबो कर खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी205
कुल वसा13.4g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा8.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.1g
सोडियम244.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट18.4g
फाइबर7.3g
घुलनशील फाइबर2.0g
अघुलनशील फाइबर5.2g
कुल चीनी5.7g
नेट कार्ब्स11.1g
प्रोटीन6.8g
विटामिन
विटामिन E3.5mg
फोलेट78.5mcg
खनिज
कैल्शियम75.1mg
आयरन2.2mg
मैग्नीशियम59.0mg
फॉस्फोरस138.5mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम1.8mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम572.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-63.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स44.8
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सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
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