स्मार्ट डाइट

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हरी मटर के साथ बीफ रागु

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🥛दूध

🥛लैक्टोज

शुक्रवार से बचा हुआ हार्दिक बीफ रागु।

बनाया

Nutrista AI

10 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

बीफ़ रागू (तैयार)

300 g

ग्रीक योगर्ट

🥛दूध

🥛लैक्टोज

50 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

10 मिनट

सर्विंग

allergens

🥛दूध

🥛लैक्टोज

तैयारी

रागु को गरम करें, ताज़ा डिल के साथ बूंदा बांदी दही डालें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी439

कुल वसा26.3g

सैचुरेटेड वसा10.4g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.0g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.6g

कोलेस्ट्रॉल143.5mg

सोडियम1518.0mg

कुल कार्बोहाइड्रेट18.5g

फाइबर2.4g

घुलनशील फाइबर0.9g

अघुलनशील फाइबर1.5g

कुल चीनी6.5g

नेट कार्ब्स16.1g

प्रोटीन31.9g

विटामिन

विटामिन D0.7mcg

विटामिन E1.8mg

विटामिन B122.6mcg

फोलेट41.0mcg

खनिज

कैल्शियम115.0mg

आयरन4.2mg

मैग्नीशियम59.5mg

फॉस्फोरस535.0mg

जिंक10.8mg

सेलेनियम31.1mcg

आयोडीन6.5mcg

पोटैशियम970.5mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-63.3g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स16.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार