हरी मटर के साथ बीफ रागु

🥛दूध
🥛लैक्टोज

शुक्रवार से बचा हुआ हार्दिक बीफ रागु।

बनाया
NutristaNutrista AI
हरी मटर के साथ बीफ रागु
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
बीफ़ रागू (तैयार)
बीफ़ रागू (तैयार)
300 g
ग्रीक योगर्ट
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🥛दूध
🥛लैक्टोज
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

रागु को गरम करें, ताज़ा डिल के साथ बूंदा बांदी दही डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी439
कुल वसा26.3g
सैचुरेटेड वसा10.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.6g
कोलेस्ट्रॉल143.5mg
सोडियम1518.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट18.5g
फाइबर2.4g
घुलनशील फाइबर0.9g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी6.5g
नेट कार्ब्स16.1g
प्रोटीन31.9g
विटामिन
विटामिन D0.7mcg
विटामिन E1.8mg
विटामिन B122.6mcg
फोलेट41.0mcg
खनिज
कैल्शियम115.0mg
आयरन4.2mg
मैग्नीशियम59.5mg
फॉस्फोरस535.0mg
जिंक10.8mg
सेलेनियम31.1mcg
आयोडीन6.5mcg
पोटैशियम970.5mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-63.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स16.5
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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