बादाम ब्रोकली के साथ भाप में पकी ट्राउट
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का व्यंजन, रात के लिए हल्का भोजन। बादाम अतिरिक्त क्रंच और अच्छा वसा जोड़ते हैं।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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ट्राउट को नमक से सीज़न करें, उसके पेट में नींबू के स्लाइस डालें।
इसे एक चम्मच जैतून के तेल के साथ एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें और 180 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें।
इस बीच, ब्रोकली को भाप में पका लें।
एक सूखे पैन में कटे हुए बादाम को भून लें।
परोसते समय ब्रोकली पर बादाम छिड़कें और बचे हुए जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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