टर्की जुकिनी स्पेगेटी (ज़ूडल्स)

🍅नाइटशेड्स

यहाँ तो पास्ता की जगह ज़ुकीनी है, वो भी कम वसा वाली टर्की के साथ!

बनाया
NutristaNutrista AI
टर्की जुकिनी स्पेगेटी (ज़ूडल्स)
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
120 g
ज़ुकिनी
ज़ुकिनी
1 टुकड़े
टमाटर सॉस (चीनी मुक्त)
टमाटर सॉस (चीनी मुक्त)
🍅नाइटशेड्स
150 ml
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

टर्की ब्रेस्ट को ऑलिव ऑयल में भून लो।

2

अब इसमें टमाटर की सॉस डालो और तुलसी से महकाओ!

3

जुकिनी को सर्पिल कटर से 'पास्ता' बना लो, और फिर 2-3 मिनट तक सॉस में मिलाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी222
कुल वसा6.8g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.4g
कोलेस्ट्रॉल60.0mg
सोडियम516.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.6g
फाइबर3.2g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर2.1g
कुल चीनी7.3g
नेट कार्ब्स7.4g
प्रोटीन30.7g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.9mg
विटामिन B120.5mcg
फोलेट42.9mcg
खनिज
कैल्शियम42.2mg
आयरन1.8mg
मैग्नीशियम65.1mg
फॉस्फोरस337.0mg
जिंक2.3mg
सेलेनियम33.9mcg
आयोडीन6.0mcg
पोटैशियम980.1mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स52.5
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
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मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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