जुकीनी नूडल्स के साथ टर्की ब्रेस्ट स्ट्रोगानॉफ - कम कार्ब, क्रीमी डिनर।








1. जुकीनी को सर्पिल करें या पतला कद्दूकस करें, फिर रसोई के तौलिये से सुखाएं - ये 'नूडल्स' होंगे।
2. टर्की ब्रेस्ट फिल्लेट्स को स्ट्रिप्स में काटें, नमक और काली मिर्च डालें।
3. एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें, फिर बारीक कटा हुआ प्याज और कटा हुआ पेपरिका को 3-4 मिनट तक भूनें।
4. अब टर्की के टुकड़ों को डालो और मध्यम आंच पर तब तक भूनो जब तक वो पक न जाएं (5-6 मिनट)।
5. दही मिलाओ, आंच कम करो, और ध्यान से उबालो ताकि दही फटे नहीं। अरे हाँ, Kukta AI पर ये सब कितना आसान है!
6. बचे हुए 1 बड़े चम्मच जैतून के तेल में, तुरई को 2-3 मिनट के लिए जल्दी से भूनो, बस इतना कि वो नरम हो जाए लेकिन क्रिस्पी रहे। Kis Kukta के साथ झटपट खाना!
7. टर्की-दही सॉस को तुरई 'पास्ता' के साथ परोसें। देखो, कितना स्वादिष्ट और सेहतमंद!
8. ताज़ी अजमोद (पार्सले) से सजाएँ (वैकल्पिक)। इसे और भी शानदार बनाओ!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।