उबली हुई कॉड मछली और भाप में पकी ब्रोकली
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, हल्का मछली का भोजन।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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कॉड मछली को हल्का सा नमक छिड़कें और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें।
इसे भाप में या थोड़े से पानी में लगभग 10-12 मिनट तक भाप में पकाएं।
ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और कुरकुरी होने तक भाप में पकाएं (बहुत नरम नहीं)।
मछली और ब्रोकली को एक साथ परोसें!
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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