रोज़मेरी चिकन ब्रेस्ट भाप से पके हुए ब्रोकोली और क्विनोआ के साथ

क्विनोआ को धो लें और दोगुने पानी में पकाएं।

चिकन ब्रेस्ट को रोज़मेरी, थोड़े से नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें।

एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और चिकन को हर तरफ से 5-6 मिनट तक या जब तक वो पक न जाए, तब तक भूनें।

इस बीच, ब्रोकली के फूलों को नरम होने तक भाप में पकाएँ (लगभग 5-8 मिनट)।

जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो मांस, साइड डिश और सब्जी को चार भागों में बाँट लें।

परोसने से पहले ब्रोकली पर एक बूंद नींबू का रस छिड़कें।