सब्जियों के बिस्तर और चावल के साथ पके हुए कॉड फ़िले
यह रेसिपी आपके प्यारे लोगों के पसंदीदा खाने का बेहतर और सेहतमंद तरीका है!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
चावल को दोगुने नमकीन पानी में पका लें।
गाजर और तोरी को गोल-गोल काट लें।
मछली के फ़िले को एल्युमिनियम फ़ॉइल या बेकिंग पेपर पर रखें और चारों तरफ़ सब्जियाँ फैला दें।
नमक और काली मिर्च डालकर पैकेज को बंद कर दो और 200 डिग्री सेल्सियस पर 20 मिनट तक बेक करो (यह अपने ही रस में पक जाएगा)।
सर्व करते समय, पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य के लिए तैयार भोजन पर खूब सारा जैतून का तेल छिड़कें!
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀
स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ बेक्ड कॉड
द्वारा Kukta AIयह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।
चिकन ब्रेस्ट के साथ टैरागोन वेजिटेबल रैगू सूप
द्वारा Kukta AIएक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।
पालक-मशरूम अंडा फ्रिटाटा
द्वारा Kukta AIयह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।
शकरकंद और जैतून के तेल के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
द्वारा Kukta AIकॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।
टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी
द्वारा Kukta AIभरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।
फूलगोभी राइस चिकन रिसोट्टो
द्वारा Kukta AIकम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।