ब्रोकोली के साथ बेक्ड चिकन लेग्स

बचे हुए या ताज़े सामग्री से बना वीकेंड पारिवारिक लंच।

बनाया
NutristaNutrista AI
ब्रोकोली के साथ बेक्ड चिकन लेग्स
40 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन थाइ फ़िले (बिना स्किन के)
चिकन थाइ फ़िले (बिना स्किन के)
120 g
ब्रोकोली
ब्रोकोली
200 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

बुधवार की रेसिपी के अनुसार तैयार करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी286
कुल वसा14.1g
सैचुरेटेड वसा3.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.7g
कोलेस्ट्रॉल114.0mg
सोडियम162.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.2g
फाइबर5.2g
घुलनशील फाइबर2.0g
अघुलनशील फाइबर3.2g
कुल चीनी3.4g
नेट कार्ब्स8.0g
प्रोटीन29.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E4.1mg
विटामिन B120.5mcg
फोलेट134.4mcg
खनिज
कैल्शियम108.4mg
आयरन2.5mg
मैग्नीशियम68.4mg
फॉस्फोरस360.0mg
जिंक2.7mg
सेलेनियम26.6mcg
आयोडीन36.0mcg
पोटैशियम944.0mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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