अंडे और पालक के साथ ओटमील और चिकन ब्रेस्ट हैम
नमक वाला ओटमील, ढेर सारे प्रोटीन और पालक के साथ! ये एक शानदार नाश्ता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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एक छोटे सॉस पैन में ओट्स को एक चुटकी नमक और दुगने पानी के साथ डालें।
मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि ये क्रीमी न होने लगे (लगभग 5-7 मिनट)।
इसी बीच, एक पैन में थोड़ा सा जैतून का तेल डालकर पालक को नरम कर लें और चिकन ब्रेस्ट हैम को हल्का ब्राउन कर लें।
अंडे को अपनी पसंद के अनुसार सख्त या नरम उबाल लें।
पके हुए दलिया में पालक और हैम मिलाएं, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
परोसते समय ऊपर से आधा कटा हुआ उबला अंडा रखें।
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- Zabpehely
- Csirkemell sonka
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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