पालक-मशरूम एग मफिन फाइबर वाले ब्रेड के साथ

🥚अंडा
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP

पेट भरने वाला नाश्ता विकल्प।

बनाया
NutristaNutrista AI
पालक-मशरूम एग मफिन फाइबर वाले ब्रेड के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अंडा
अंडा
🥚अंडा
2 टुकड़े
होल व्हीट ब्रेड
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🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
1 स्लाइस
ताज़ा पालक
ताज़ा पालक
25 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
🌾ग्लूटेन
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

एग मफिन गरम करें और ब्रेड के साथ मज़े से खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी211
कुल वसा10.5g
सैचुरेटेड वसा3.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.4g
कोलेस्ट्रॉल372.0mg
सोडियम274.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.8g
फाइबर2.3g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर1.7g
कुल चीनी1.8g
जोड़ी गई चीनी0.5g
नेट कार्ब्स9.5g
प्रोटीन16.3g
विटामिन
विटामिन D2.0mcg
विटामिन E1.8mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट110.5mcg
खनिज
कैल्शियम103.3mg
आयरन3.0mg
मैग्नीशियम49.3mg
फॉस्फोरस265.3mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम36.5mcg
आयोडीन56.3mcg
पोटैशियम340.0mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स16.3
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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