सब्जियों और ब्राउन राइस के साथ टर्की रगु

दिल भरने वाला संडे रगु।

बनाया
NutristaNutrista AI
सब्जियों और ब्राउन राइस के साथ टर्की रगु
40 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
टर्की ब्रेस्ट
टर्की ब्रेस्ट
200 g
ब्राउन राइस (Brown Rice)
ब्राउन राइस (Brown Rice)
80 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

ब्राउन राइस के साथ परोसी जाने वाली सब्जियों के साथ टर्की को एक साथ पकाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी562
कुल वसा11.4g
सैचुरेटेड वसा3.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.5g
कोलेस्ट्रॉल120.0mg
सोडियम114.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट60.8g
फाइबर2.7g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर2.2g
कुल चीनी0.6g
नेट कार्ब्स58.1g
प्रोटीन49.2g
विटामिन
विटामिन D0.4mcg
विटामिन E1.3mg
विटामिन B122.4mcg
फोलेट36.0mcg
खनिज
कैल्शियम46.4mg
आयरन3.8mg
मैग्नीशियम142.0mg
फॉस्फोरस684.0mg
जिंक6.4mg
सेलेनियम62.0mcg
आयोडीन11.6mcg
पोटैशियम688.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-63.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स40.0
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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