स्मार्ट डाइट

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शकरकंद के साथ सैल्मन

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🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

एक पौष्टिक दोपहर का भोजन, सप्ताहांत के वाइब्स के साथ

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

सामन फ़िले

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

100 g

शकरकंद

150 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🐟मछली

🍷हिस्टामाइन

तैयारी

मंगलवार को बेक किए गए सैल्मन और शकरकंद को गरम करें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी337

कुल वसा13.6g

सैचुरेटेड वसा3.1g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.8g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.0g

कोलेस्ट्रॉल55.0mg

सोडियम141.5mg

कुल कार्बोहाइड्रेट30.2g

फाइबर4.5g

घुलनशील फाइबर1.5g

अघुलनशील फाइबर3.0g

कुल चीनी6.3g

नेट कार्ब्स25.7g

प्रोटीन22.8g

विटामिन

विटामिन D11.0mcg

विटामिन E1.6mg

विटामिन B123.2mcg

फोलेट41.5mcg

खनिज

कैल्शियम54.0mg

आयरन1.2mg

मैग्नीशियम64.5mg

फॉस्फोरस310.5mg

जिंक0.8mg

सेलेनियम24.9mcg

आयोडीन19.5mcg

पोटैशियम868.5mg

अन्य

ओमेगा-32.5g

ओमेगा-60.7g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स81.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार