स्मार्ट डाइट

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टर्की ज़ुकिनी पास्ता के साथ

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आसान संडे फ़ैमिली लंच।

बनाया

Nutrista AI

25 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

टर्की ब्रेस्ट

130 g

ज़ुकिनी

200 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

25 मिनट

सर्विंग

तैयारी

बुधवार का विवरण देखें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी340

कुल वसा21.4g

सैचुरेटेड वसा4.1g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.9g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.6g

कोलेस्ट्रॉल78.0mg

सोडियम87.8mg

कुल कार्बोहाइड्रेट6.2g

फाइबर2.0g

घुलनशील फाइबर0.6g

अघुलनशील फाइबर1.4g

कुल चीनी5.0g

नेट कार्ब्स4.2g

प्रोटीन30.5g

विटामिन

विटामिन D0.3mcg

विटामिन E2.9mg

विटामिन B121.6mcg

फोलेट61.0mcg

खनिज

कैल्शियम50.3mg

आयरन2.4mg

मैग्नीशियम71.1mg

फॉस्फोरस349.0mg

जिंक3.8mg

सेलेनियम32.9mcg

आयोडीन8.5mcg

पोटैशियम834.1mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-63.2g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स30.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

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