पालक-मशरूम का ऑमलेट साबुत अनाज की रोटी के साथ
ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने के लिए ढेर सारे फाइबर और सब्जियों के साथ प्रोटीन से भरपूर नाश्ता।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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पालक को धो लें और मशरूम को स्लाइस में काट लें।
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें।
मशरूम डालें और 2-3 मिनट तक या जब तक वे रस न छोड़ दें, तब तक भूनें।
पालक डालो और उसे मुरझाने दो।
अंडे में एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालकर फेंटें, फिर सब्जियों के ऊपर डालें।
अंडे को अपनी पसंद के अनुसार पका लें।
भुनी हुई साबुत गेहूं की रोटी के साथ परोसें।
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| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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