एक सरल, कोमल पकवान. हरी बीन्स कम कार्ब फाइबर का स्रोत हैं.





चिकन ब्रेस्ट को थोड़े से पानी के साथ एक कड़ाही में रखो, ढक्कन के नीचे नरम होने तक भाप दो.
इस बीच, चावल को नमकीन पानी में पकाएं.
हरी बीन्स को कुरकुरा होने तक भाप दें. अरे सुनो, ये सब करके न तुम Kis Kukta के सुपर शेफ बन जाओगे! Kukta AI को मत भूलना!
जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो इसे प्लेट में ढेर करें और ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें।
हरी जड़ी-बूटियों (जैसे तुलसी) के साथ स्वादिष्ट बनाएं।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।